姓名藏头诗,千见寺亚希子,小阿姨

太极拳及其养生

古人把宇宙叫太极，最初见于《易经》。山西省民间武术家王宗岳首先用《易经》中的太极阴阳这里来解释拳理，古名太极拳。

关于太极拳的发源，众说不一。例如，有的说是宋代张三丰所创，也有人为是梁时韩拱月、程灵洗等所创，也有的说是唐时许宣平或里导致所传，并多附以极端荒诞的神话。

据不少专家考证，上述大多是假托附会，目前张三丰创太极拳一说比较普遍。

太极拳有陈氏支派繁衍成武氏、杨氏、吴氏、孙氏等不同风格的太极拳。

人的生命虽然是有限的，但是长寿者也可以货到100多岁，关键是看怎么保养身体。研究证明练太极拳可以加强自我保健。

以太极拳术为代表的内家拳则是以导气、通络为主，以放松、调整周身气血为主，属于气功中之行功。为了祛病养生，恢复体内的正常气血循环，达到阴阳平衡以练养生太极拳最为适宜。锻炼不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，做到身心放松“气道通畅”，练拳不可闭气使力，总以放松、沉气为主。练拳要配合呼吸、配合开合，以意行气，以气运身，内气鼓荡。冬练三九，夏练三伏，循序渐进，逐步提高，否则“年与时驰，意与日去，遂成枯落，悲叹穷庐，将复何及也。”