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本人初三开始就有了白头发，刚开始用染发剂，后来听说染发剂有可能致癌，就不用了。直到30多岁，看了医生，有针对性的吃了一些中药还有食品，白头发才开始慢慢减少。

精神因素引起的白发

1学会开导自己，减少压力。白发主要与精神因素有关，约50％是因为工作、应试等，长期的精神紧张及神经衰弱等导致出现白发。

2伤心过度、恐慌、惊吓、过度疲劳等状况都会导致白发产生。比如事业不顺、家人去世或遭遇大病等。

3保持精神乐观，避免过强的精神刺激，乐观豁达的情绪对于防止白发至关重要。

4俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。没有什么大不了的事！高兴起来吧！

5此外，还要注意尽量不要熬夜。白领往往加班较多，又无暇锻炼，加上饮食过于精细，导致营养素的摄入不平衡，容易出现“少白头”。

少白头的食疗方法

1不挑食，不偏食。科学、均衡的饮食非常重要。

2多吃含铁、铜、钴元素的青菜，如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳等。

水果类要多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

3多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，对治疗少白头也有帮助。