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Q: 我是一名35岁的女性，近来发现，肚腹逐渐膨胀起来。有朋友说我现在属于“苹果”形身材，到底 何为“苹果”形身材，何为“梨”形身材？有没有针对“苹果”形身材的锻炼方法？

Ａ：所谓“梨”、“苹果”之说是用来描述人体形状的用语，即用来描述脂肪存储在身体哪个部位。“梨”形身材者，其脂肪往往存储在腰部以下位置，如臀部与大腿部位；“苹果”形身材者，其体脂一般都存储在了腰部以上位置，即腹部周围。知道自己属于哪种类型的体形，就能够预测将来是否发生与肥胖有关的疾患，如冠心病与糖尿病等。当然，体形只是评估患病危险的诸多因素之一，其他一些因素，如家族史、吸烟史、胆固醇水平以及生活方式等也是致病的重要原因。

我很遗憾地告诉你，就你的苹果形身材而言，目前还没有什么针对性的锻炼方法。不过，可喜的是，你可以选择任何形式的锻炼方式来恢复苗条的身形。也就是说，在保持良好饮食习惯的前提下，进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，再配合一点力量训练，就会取得很好的瘦身效果。

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