北师大版六年级数学上册教案,张思逸,乐吧薯片非你莫属

女人进入三十岁，无论身体还是心态都变得愈加成熟。而如果三十岁之前你还能任性的不在乎身体保养，但过了三十岁就不能再那么任性了。

充满活力的健康肌肤不能单靠化妆和涂保养品，更重要的是靠食疗。下面的这几种食物，也许常见，美容功效却不一般，赶快把它们排进每日食谱中吧~

NO.1 西兰花

西兰花富含维生素C、类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。而西兰花中的可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。多食西兰花有益消化，可以防止便秘，降低血糖，还能防止过量饮食，进而达到减肥的目的。开十字花的蔬菜被认为是最好的抗衰老和抗癌食物。

NO.2 冬瓜

冬瓜富含维生素C，可以滋润皮肤，对肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维有很好的营养作用。常吃冬瓜，不但能使皮肤光滑细嫩，还能有效抵抗皱纹产生。冬瓜不但可以煮汤，还能捣烂敷面，滋养皮肤，去色斑。