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月经期一到，女生们就会经受痛经的折磨。而月经淤血由虚证所致，表现为经期不规律、有血块、量少、手脚凉，色淡量多、潮热汗出等。这些都是典型的气血不合、寒凝气滞症状。那么想要排净淤血，不一定非要服药，而是该巧妙把握月经期间的饮食。以下5种经期排淤血食物，帮你尽快排净淤血，远离痛经困扰！

NO.1 猪血和甜食

适当吃些猪血可以帮助身体排出淤血，而适量甜食也有助于身体排毒。

NO.2 红豆

月经期间失血过多，损失的血液中含有大量血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等元素，所以这个时候，应该喝些红豆沙、红豆汤、红豆粥，亦可以美容亦可以补血。红豆实乃女士们的经期补血必备食物！

NO.3 木耳