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痛经的产生与经期淤血有着密不可分的联系。女人天生缺乏抵御淤血的能力。痛经、产后风、习惯性流产、妊娠反应、不孕症等女性常见病，或多或少与淤血有关。而解决这些病症的关键就是排淤血。

日常中，我们可以通过食疗来改善痛经，排净淤血。下面介绍4种食谱，既简单又高效，适合平日里长期食用，不但可以排淤血，还能美容养颜，延缓衰老。

NO.1 玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1.5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。上述材料用开水冲泡即可饮用，可以疏肝理气、降脂瘦身。

NO.2 姜枣红糖水

干姜10g，大枣、红糖各30g。干姜和大枣洗净后，姜切片，枣去核，和红糖一起熬煮。将大枣和糖水吃掉，可以温经散寒、缓急止痛。姜枣红糖水对于寒性痛经并伴有呕吐的女生最为管用。

NO.3 红豆紫米粥