艾胡恩的冰霜镰刀,让爱重来剧情介绍,天乐宫轮滑新世界

一年之计在于春，春天是每年的第一个季节，也是万物复苏的第一个季节。当然一年中养生最好的季节也在于春季，多出去进行户外运动呼出冬季积累的脏气。除了运动之外还需要在饮食上加以控制，内外兼顾这样才能达到好的养生效果。下面就推荐几种春季养生佳品。

西兰花：它属十字花科植物，是已知营养素密度最高的食物之一，含铁量丰富。有研究显示，西兰花的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。它还能提高免疫力，预防白内障等。建议每天吃体积0.5~1个网球大小的西兰花，也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。由于它含有会导致甲状腺肿大的物质，故不宜吃太多。

韭菜：一年四季均可食用，但在春季品质最佳，最为鲜嫩可口，因而自古就享有 " 春菜第一美食 " 的美称。此外，韭菜性温，在春季吃可以固阳气，提高人体免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用些韭菜 ; 与此同时，韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生。