pink败家佳,张德邻简历,风色幻想7官网

世界卫生组织经过调查显示截止 2014 年底，全球健康人仅占人群总数的 5%，被确诊患有各种疾病的，占人群总数的 20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的 75%。

警惕十个亚健康信号

来看看十大亚健康表现吧，不妨 " 对号入座 "，调整一下自己的饮食起居。

1.12 点以后睡觉 中医讲究睡 " 子午觉 "，晚 11 点前入睡最利于养阴，给身体在夜间 " 充足电 "。睡觉时间最晚不要超过 11 ∶ 30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

2. 指甲有白点 中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

3. 指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4. 脸色不好有色斑 脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

5. 体重突然下降 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过 20 斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6. 想吃辣的东西 人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。