今日油价93号,汪象华,周生生今日金价查询

导语：入侵者无处不在，特别是万物繁茂的春天。无论是中医说的外邪、贼风，还是西医说的细菌、病毒，对健康人而言通常井水不犯河水。可一旦免疫系统不够强大，疲倦、过敏、感冒、感染，就都找来了。

下面的问题如果出现两个以上，那么可以判断免疫系统多少出了点儿问题，需要引起重视了：

常常觉得疲劳，体力大不如前；

比别人更容易怕冷或者常常觉得手脚凉；

便秘严重（大便不规律或硬结难下）；

经常出现因天气变化或食物引发的过敏问题；

伤口易发炎或身体炎症难痊愈；

流感季节或天气变化时容易感冒；

压力大或疲劳时容易有上火症状（扁桃体发炎、口腔溃疡、眼睛炎症等）

那么，如何打造一个强大可靠的免疫系统呢？

食材搭配 协同抗氧化

抗氧化剂丰富的食物能够协助清除体内的自由基，增强免疫系统，抑制炎症反应。对免疫系统而言，食物的协同作用要优于单独补充营养素，协同抗氧化能力最佳的三种维生素是胡萝卜素、维生素 C 和维生素 E，这三种营养素在紫、蓝、红、桔、黄色果蔬中含量较高。

洋葱味热带水果沙拉

材料：

红洋葱（中等大小）1 个，切成薄圈；芒果（熟透而不软）1 个；奇异果（成熟的）2 个，去皮，切成片；小黄瓜 1 个，切成薄片。

青柠檬调味汁原料：橄榄油 2 汤匙，青柠檬汁 2 汤匙，淡蜂蜜 1 茶匙切碎的，新鲜香菜叶 2 汤匙，盐和新鲜黑胡椒粉适量。

制作步骤：

1. 把洋葱圈一切两半，放在一个浅盘里。