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相信绝大多数妈妈都选择自然分娩，但并非所有的妈妈都能顺利自然分娩。在怀孕期间保持正确的饮食和适度的锻炼，将为我们的自然分娩或正常分娩打下良好的基础。

美柚孕妈圈里的孕妈特别提醒，这些看似枯燥的孕妇守则千万要遵守，无论对自己或者是对宝宝都好！

1.饮食均衡

在怀孕期间，我们要注意饮食。从我们确认怀孕的那一天起，坚持食用有营养的食物并添加新鲜水果和蔬菜。专注于摄取铁、钙含量丰富的食物。按照医生的建议在不同阶段服用多种维生素。此外，我们还要增加水的摄入量，确保每天至少要喝8-10杯水。

2.积极的生活方式

保持积极的生活方式，这意味着我们可以参加一个产前瑜伽培训班或者定期去散步。产前瑜伽培训具有灵活性，不仅可以放松我们的精神状态，还能够教会我们掌握正确的分娩姿势。刚开始的时候，我们可能会感到疲倦，但是请坚持下去，一至两周以后就会变得正常。

3.合理减压

检查我们的压力水平，并尽量在整个孕期保持无压力的状态，让自己保持快乐和满足。这对孩子会产生非常积极的影响，并帮助我们保持健康。在感到有压力的时候，尝试听听音乐，可以帮助我们保持放松和舒适。