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一到了生理期，姨妈降临，感觉整个人整个世界都不好了。而关于生理期的各种注意事项也是众说纷纭。但是，你知道这几个生理期身体给你发出的信号么？我们该如何跟大姨妈好好相处，并有效利用它带给我的福利呢？

第一周

处于生理期时，你的雌激素和睾固酮指数较低。

如何应对：雌激素过低会导致情绪差，而且影响血清素和脑内啡分泌，造成失眠。其中血清素过低会导致抑郁症发生，严重后果不容忽视。生理期时，一定要注意保持良好的睡眠质量，好好睡觉。如果你没有午休睡觉的习惯，那就要注意晚间睡眠质量。睡前远离电脑和手机几小时，也不要喝咖啡或可乐。

第二周

此时你的雌激素和睾固酮分泌增加，你的身体开始排卵。

如何应对：这段时间最有利于备孕，而你也开始跃跃欲试，这一切都是激素在体内调节的驱动。这段时间身体内的荷尔蒙非常安定，可以处理一些工作上的难题，或参加重要会议。

第三周

如果你没有吃避孕药，这时候你的身体已经开始排卵。

如何应对：这段时间要多喝牛奶。钙质的充足摄取有助于缓解经前综合症。第三周至月经期第一天，每天应摄取1000毫克钙质。月经期间不适合做子宫颈片检查，但第三周确实做检查的最好时机。