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天天美胸操每天晨起或入睡前做美胸操，可以针对胸部老化的三个阶段逐一解决 " 松弛→下垂→外扩 " 的问题，还可以促进女性性激素分泌，使胸形变大变美，还有美颜的作用噢，找个隐秘处赶紧练练手 ~

对抗松弛

要使枯萎的胸部重新挺拔，就要通过运动来提升血液和淋巴循环。为了避免在摇胸中损伤韧带，要从将胸部托起的位置开始向上摇，这是重要的原则。

1、用右手将左胸向斜上方托起用右手将左胸从下方外侧托起并向内上方使力。

2、向斜上方摇摆向着锁骨的中央部位，以一秒钟 2~3 次的频率连续摇动胸部。

3、双手托起胸部向内上方推用双手将胸部微微托起，从外侧向中央靠拢，提拉胸部。

4、笔直向上轻摇乳房同样以 1 秒钟 2~3 次的频率连续摇动，要以笔直向上的力度轻轻摇动。渐渐地加大幅度，这个动作可疏通乳房细胞的营养供给，使之渐渐增大，size 就变大了。

5、双手手背相对在两胸之间按摩双手手背相对在两胸之间上下摩擦，稍微用一点力温和地按摩，使乳房变暖和。注意，双手合十按摩力道太大，是错误的做法。

对抗下垂

胸部下垂其实不只与乳房内脂肪的流散有关，也与胸大肌的萎缩有关。锻练胸大肌，就能使胸部恢复弹性并重变丰满。我们可以通过手臂、侧腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各个方向伸展扭动，带动胸部的血液循环，充实胸大肌。