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99%走上减肥之路的人都一定会面对以下的10个困惑，20%的人早早明白了正确答案于是在减肥之路上一路狂奔，快速科学塑身。80%的人在原地踟躇或不断反弹，花了钱和时间，精力却始终与好身材无缘，到底该怎么做，今天为大家送上一份明星私教的答案一次解惑！

1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪

2．减掉20斤纯脂肪，需要多久？

3．锻炼哪里就能减哪里吗？

4．只做瑜伽能减肥吗？

5．千万别吃减肥药，为什么？

6．为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？

7．你知道啥叫隐性肥胖吗？

8．什么是肌肉性肥胖？

9．女人可以有肌肉吗？

10．锻炼会让你变成“肌肉女”吗？

1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

2．减掉20斤纯脂肪，需要多久？