图表组件,季美熙,老山蜂胶

肥胖是我们这个时代的流行病，肥胖的比例越来越高，对于很多人甚至大部分来说，都应该减去一些体重。

减肥的道理很简单，无论是通过少吃还是锻炼，让身体的消耗的卡路里大于吸收的卡路里就是了。例如每周减去1斤，就要多消耗3850卡路里，平均到每一天，就要消耗550卡路里，相当于少吃一个麦当劳巨无霸，如果想通过锻炼来消耗，可以选择走步154分钟、跑步63分钟、游泳46分钟、骑自行车84分钟。记住，这说的是每一天，连续七天，就有可能减去1斤。

99%走上减肥之路的人都一定会面对以下的10个困惑，20%的人早早明白了正确答案于是在减肥之路上一路狂奔，快速科学塑身。80%的人在原地踟躇或不断反弹，花了钱和时间，精力却始终与好身材无缘，到底该怎么做，今天为大家送上一份明星私教的答案一次解惑！

1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪

2．减掉20斤纯脂肪，需要多久？

3．锻炼哪里就能减哪里吗？

4．只做瑜伽能减肥吗？

5．千万别吃减肥药，为什么？

6．为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？

7．你知道啥叫隐性肥胖吗？

8．什么是肌肉性肥胖？

9．女人可以有肌肉吗？

10．锻炼会让你变成“肌肉女”吗？

1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪