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夏季易动怒情绪也“中暑”

夏季，人们往往易动“肝火”，出现心烦、急躁、发怒等情绪，这些症状称之为“情绪中暑”。

高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。

患有冠心病、高血压这些疾病的老年人，切忌情绪剧烈波动，对健康相当不利，外出需随身携带速效救心丸、硝酸甘油等救急药物。

晨练需谨慎 午睡不可少

许多老年人都选择在夏季的清晨健身运动,但这个时段是心脏病发作的高峰时间。

因为此时人的交感神经兴奋性较高,血压上升,心率加快,血黏度上升,因此增加了心血管系统的负担和耗氧,心脑血管病人容易心肌缺血、心肌梗死、脑卒中。

如果有心脑血管疾病,这段时间应尽量避免大运动量的活动,避免情绪急剧波动。

另外,要安排适当时间午睡,即使是短暂小憩,也会使身体得到舒缓,身体组织缺氧状态得以改善。

解暑小招不可少

炎炎夏日，酷暑难耐。

要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。

因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。