行尸走肉第三季16集,邹承鲁与袁隆平事件,p525

馨小医有话说：周末又到啦，今天，馨小厨要教大家的，是如何调理便秘。什么，不相信吃东西也能吃好便秘？那就赶紧来看吧！

注：塞纳茶SennaTea，产于热带地区，用于缓解便秘、泻热导滞。如果可以，最好与营养师讨论制定一套适合自己的饮食方案。

少吃多餐饮食方案（便秘调理）

鹰嘴豆，起源于亚洲西部和中东地区。因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称此名。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，易于吸收消化，是婴儿和老年人的营养食品。

鹰嘴豆泥，鹰嘴豆制作而成的一种风味酱，可涂面包、蘸蔬菜、配烤肉，含不饱和脂肪酸、钙和多种抗氧化剂，营养价值高。

鳄梨，又名牛油果，含多种维生素B6、叶酸、脂肪酸和多种矿物质（钾、镁、钙等），有“森林奶油”的美誉。鳄梨还含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。