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目前，网上流传着一种叫“过午不食”的说法，这方法是指过了中午就不要吃任何东西，包括晚餐在内，这样一来，身体就会很快消瘦下去，达到减肥的目的。

但这类人存在的占有率远远低于那些对晚上有强烈欲望的吃货，他们不仅就餐不按时，还常常暴饮暴吃。这样的生活看似很潇洒，很值得在朋友圈晒，但实际上却对我们的身体埋下计时炸弹。

为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢?

早餐是道的安排，是天的安排。

不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为“天食”。

白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥饿感，这才需要进食，所以称为“人食”。

为什么晚餐是鬼食？

晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。

晚餐要遵从“不过饱、不过晚、不过饮”三大原则，同时食物一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。