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生活中我们每个人都有不同的生活习惯，不过基本上大同小异。生活习惯有好坏之分，对于那么坏的习惯，我们必须赶紧改正，因为生活中的一些坏习惯会影响到我们的健康，从而影响我们寿命的长短哦，大家要注意了。

好的习惯受益一生，坏的习惯日复一日也会损害健康。像那些：爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等坏习惯不仅对身体不好，长期如此，甚至可能让人折寿10年。

长期睡眠不足

美国疾病控制和预防中心的报告指出，35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。而睡眠呼吸专家表示，我国患有各类睡眠障碍的人高达38％。

目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。美国哈佛大学医学院研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人，预期寿命会明显下降。

不吃早餐

早餐是一天中最重要的一顿饭，但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。

瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。