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孩子身体缺不缺营养素，妈妈总是不能明确的知晓，所以我介绍给大家孩子缺啥营养素，一分钟自检法，我也刚刚学会的，一起分享吧！

说了那么多，那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。

1、缺钙

·情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。

·不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。

·汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。

·表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。

·厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。

·常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。

·出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

2、缺铁

·面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。

·过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。

·表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。

·食欲不振，食量明显比同龄人小。