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女人补肾的食物:黑豆
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆 固醇的作用。
女人补肾的食物:葡萄
现在正是葡萄大量上市的好时机,从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补的肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
编后语:如果需要补肾,多数可能是因为你已经发行了一些肾虚的症状。这时候再补肾,往往是事后弥补。虽然不晚,但已经对身体造成了一些影响。所以小编提醒大家,平时工作生活的时候应该多培养一些良好的生活习惯,重预防,少补救。