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入伏了，暑热最浓烈的时光开始了。

「郁郁复郁郁，伏热何时毕。」

古时候没有空调，眼看都要热出抑郁症了。三伏的日子，就像活在桑拿房里，即便一动不动，也会热汗淋漓。

现今有了空调，可以随时告别闷热，但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。难得的出汗排寒的机会呢，一年就只这一个多月了。

三伏天，就该出出汗

夏三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病。

——《传家宝》

虽然不必挥汗如雨，但身体在最热的时节自然出汗，不仅可以调节体温，也是在排除体表和体内的寒湿，并通过汗液代谢废物，让身体更清爽健康。

如果寒湿在体内积累，可能引起这些问题：

吃凉腹泻，风湿关节炎，浑身酸痛乏力，经常性落枕，痛经，月经量少色暗，头痛，容易感冒，消化不良，喝水都长肉，湿疹，皮肤过敏，皮疹 …… 甚至心情不好，脸色灰黯，长斑等等都和寒湿有关。

空调房，就该防空调

空调已经成为生活的一部分了，不必刻意抗拒，但是要知道在这样的环境中如何让身体更舒服。

“穿”

空调制造的是阴寒之气，一定要注意防护。

不能近距离直接吹，尤其关键部位尽量避免受寒，如脚踝、膝盖、腰腹、肩颈。

最好不要光脚，脚部经络丰富，且阳气难于到达。

怕冷的姑娘随身携带一条薄薄的披肩，保护好自己。如果关节受凉不适，就用红花油搓热痛处。