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夏日要如何才能够瘦身，难道一定要把自己搞得大汗淋漓才能够减下体重吗？其实不然哦，只要选对了真正能瘦身的低热量食谱，不用那么累也能瘦身哦！今天，哈秀小编就给大家推荐几款最瘦身的低热量减肥食谱，相信最简单的就是最能瘦身的哦。

夏季减肥食谱

1、蔬菜饭

材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。

做法步骤：首先，将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。然后，将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小，将扇贝放入开水中焯片刻。最后，煮好的米饭里放入水芹菜、韭菜、杏鲍菇和焯过的扇贝，搅拌均匀即可。

2、蛋卷

材料：鸡蛋2个、橄榄油1大勺、年糕20片、西红柿半个、番茄酱少许。酱汁：料酒1大勺、酱油2小勺、白糖2小勺。

做法步骤：首先，将泡发好的年糕片放入干锅中煎。等到年糕变黄之后，在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀，再一同倒入平底锅中。煎好之后装盘，最后在上面放上西红柿丁，淋上番茄酱即可。

3、猪肉牛蒡饼

材料：牛蒡1/2个、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、精盐及胡椒粉少许、淀粉2大勺、橄榄油1大勺、酱汁（蒜1瓣、料酒2大勺、酱油2大勺、白糖1大勺）。

做法步骤：首先，牛蒡切丝放入盐水中浸泡10分钟之后捞出。然后，在碗里放入牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混合均匀。在烧热的平底锅中放入橄榄油之后，放入第2步的材料，以小火煎。等到半成熟的时候，再放入酱汁继续煎，两面焦黄的时候即可关火。