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对于中年男性来说，人到中年，上有老下有小，难免压力增加，再加上长时间的熬夜加班，肯定会导致身体出现亚健康的状态，也就是中医所说的肾虚。肾虚长久不改善调理，就会导致早泄情况的出现，从而影响夫妻双方感情。如何才能让男性重新找回健康状态呢？食补药膳就是一种不错的方法，小编建议大家可以去试试。

男性补肾食谱

1、炖猪肾

猪肾1个，杜仲10克，车前子15克，精盐少许。

做法：将猪肾洗净，去筋膜，切成片;车前子、杜仲洗净。锅置火上，加适量清水，放入杜仲、车前子、猪肾，共炖至猪肾熟，加精盐调味即成。猪肾软鲜。

2、二仙羊肉汤

仙茅15克，仙灵脾15克，羊肉250克，生姜15克，精白糖、植物油、盐、料酒、味精各适量。

做法：将仙茅、仙灵脾、生姜洗净，切碎，装入纱布袋，扎紧袋口。羊肉切成薄片，用温水冲洗干净，置沙锅内，加入适量清水，放入药袋。沙锅置大火上煮沸，撇去浮沫，酌加植物油、白糖、料酒、精盐，改用小火煨炖约l小时，以羊肉烂熟为度，捞出药袋，放入味精，即可起锅装盘。羊肉鲜嫩，味清香。

3、双鞭汤

水发牛鞭100克，狗鞭10克，菟丝子10克，枸杞子10克，羊肉l0克，葱段10克，生姜2片，料酒、花椒、味精、白糖、猪油、精盐各适量。

做法：牛鞭去净表皮，顺尿道对剖成两半，用清水洗净，再用冷水漂30分钟，切成3厘米长的小条。沙子放入油锅内炒热，投入狗鞭，炒至狗鞭发泡，取出，放入冷水中漂30分钟，洗刷干净，切成3厘米长的小条。羊肉用温水洗净，切成长3厘米、厚2厘米的小块，放入沸水中焯去血水，捞出用清水漂洗干净。菟丝子、枸杞子拣去杂质，洗净，装入纱布袋，扎紧袋口。将牛鞭、狗鞭、羊肉、药袋置沙锅中，注入适量清水，用大火煮沸，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒、花椒、味精、白糖、精盐，改用小火煮至牛鞭、狗鞭、羊肉熟烂时，捞出药袋、葱段、姜片，即成。此汤如果可以搭配中药绅斯挺服用，补肾的效果更佳。