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大便排不尽、起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油 …… 这些都是体内湿气重的信号。湿气主要是怎么来的呢 ? 小编带你去揭开关于体内湿气相关的一些解答。
坏习惯最易招来湿气
我们看中医,常听大夫说病人体内湿气太重,体内湿气是怎么来的 ?
从人体构造来看,水占比大约为 70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢,任何一个环节受到影响都会产生水湿,如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大,例如三伏天就是湿气多的一个主要原因,而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。
1. 贪凉:
冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,给 ” 湿邪 ” 入侵创造机会。
2. 不吹干头发就睡:
夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致 ” 湿邪 ” 在不知不觉中入侵身体。
3. 对着空调吹:
从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
4. 睡眠差:
很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。
5. 喝大酒:
啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助 ” 湿邪 “,尽量少碰。