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冬季晒太阳的好处  防治骨质疏松的日常护理常识

冬季晒太阳可预防皮肤病，这是真的吗

多数人认为皮肤病的出现与长期晒太阳有关，其实这样的观念可以说对也可以说不对，因为不同的季节则太阳的强烈程度也是不同的，对于冬季而言晒太阳可以起到预防皮肤病的作用。

为何冬季的阳光可以预防皮肤病

冬季的阳光不像其他季节非常的强烈，人体的皮肤是可以接受的。想要降低患上皮肤病的几率，可以适当的晒太阳，因为皮肤适当的接受紫外线的照射，可以起到杀菌的功效，这样利于增皮肤的抵抗力。对于认为晒太阳会导致皮肤病的人群，则是长时间暴晒而导致的。

小朋友在冬季晒太阳可以促进骨骼生长

多数小朋友处于骨骼生长的阶段，除了日常补充钙质之外，可以每天抽出部分时间晒太阳，因为阳光中含有维生素D，它可以促进人体骨骼对它的吸收，从而使小朋友骨骼变得强健。另外，小孩子易患上软骨病、佝偻病，而经常晒太阳则具有预防这种疾病的作用。

大人在冬季晒太阳可以预防骨骼类疾病

随着年纪的增大，很多中年人易患上骨质疏松、风湿等疾病，除了日常的药物可以治疗之外，也可以经常晒太阳，因为阳光含有的该物质防治这种疾病。

冬季晒太阳选择的时间段很重要

冬季晒太阳选择的时间段也是有讲究的，主要分三个时间段，即早上6-9点、9-10点、下午4-5点，这三个时间段的阳光比较适宜人体，且利于人体对维生素D的吸收。

晒太阳时尽量不要穿太多

由于冬季阳光中的紫外线比较弱，如果人穿得太多、太厚，则紫外线本身无法直接接触到皮肤，这样不利于紫外线对肌肤杀菌，所以建议在晒太阳的时候最好少穿点，最好选择较为宽松的衣服。

冬季晒太阳的好处有哪些呢?以上我们为大家介绍了冬季晒太阳的好处，其实冬季是最佳的晒太阳的时节，可以减少紫外线对肌肤的伤害，为了身体的健康，建议大家可以在冬季经常晒晒太阳!

骨质疏松是常见的骨科疾病，人上了岁数很容易患上骨质疏松症，给日常的生活，健康都带来了极大的困扰，尤其女性朋友更容易发生骨质疏松，那么我们该如何有效的预防呢?