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　　多年严重便秘怎么办 治疗严重便秘的偏方

　　长期严重便秘的人，由于毒素都积累在体内，而导致皮肤暗黄、烦躁、失眠等症状。只要我们养成良好的生活习惯，便秘是不需要靠药物来解决的，通过自身的努力也是可以的。

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　　方法/步骤

　　坚持每天早上空腹喝水

　　每天早上洗漱好了，第一件事就是喝水，清洗肠胃，把昨天的排泄物排出去。一天到晚，一定要喝够八杯水。如果不喜欢喝白开水的人，刚开始加一些盐，就有味道了。到后面慢慢减少，直到不加盐，到那时候就对喝白开水不讨厌了。

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　　坚持每天锻炼半个钟以上

　　经常锻炼可以加强血液循环，加强体质，促进新陈代谢。由于太忙没有时间锻炼的话，就在早上抽出时间。每天早起半个钟，去跑几圈，你就会发现精神好很多，去上班更有劲。放假的时候也不要在家闲着，可以约朋友去爬山、去游泳等。

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　　坚持每天清谈饮食

　　光吃肉不吃青菜的朋友要注意了，这样只会给肠胃加负担，很难把毒排泄出去。因此要多吃青菜水果，有助于排毒。就拿香蕉来说，就是很好助于消化的食物。

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　　不要盲目使用各种排毒产品

　　有些人排便困难了，不在生活上找原因，反倒去买排毒产品来解决。第一种排毒产品没效果，又买另一种，对身体健康极为不利的。只要拥有好的生活习惯，是可以靠自身排毒的。

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　　学会释放压力

　　现在由于生活节奏的加快，各种各样的压力都有，造成情绪紧张急躁等。导致血液循环不良，排毒功能不好。因此，我们要懂得释放压力，可以通过适当运动或者跟家人朋友倾诉来缓解。

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　　制定一个养生计划

　　就是为个人健康而设定的计划，可以从多方面进而培养发展，得到我们想要的健康程度。多方面指：“身体、心里、精神、社交、环境等等”

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　　END

　　注意事项

　　每天保持好心情

　　便秘是一种严重影响人们健康的常见的肛肠科疾病，以肠道功能失调，结肠粪便传输功能减低，大便减少为特征。推荐治疗顽固性便秘偏方，一起看看吧，最后一个最管用。

　　几毛钱古方能改善顽固性便秘，非常简单