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　　治疗抑郁最快的办法 抑郁症最好的自愈方法

　　随着我国人口的增加，老龄化速度的加快，抑郁的人群越来越多，长期的饮食不是治疗疾病最好的办法，生活各处治抑郁你可以选择尝试一下，摆脱抑郁让你拥有健康的身心。

　　一、日常保健

　　保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!

　　多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!

　　多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

　　二、饮食方法

　　多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。

　　忌食酒类及咖啡等食品。

　　如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。

　　三、打太极拳

　　尽量做到心、意、气形合一。

　　四、音乐疗法

　　听轻快欢畅的乐曲，每日数次。

　　五、自我按摩

　　揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。

　　关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。

　　六、治疗药膳

　　1、橄榄萝卜饮：橄榄300克、萝卜500克。取橄榄与萝卜加水1000克，中火烧开改文火煮15分钟即可。随意饮用。

　　2、酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚温服。可以养心、安神、敛汗。有助于心悸、失眠、多梦的治疗。

　　抑郁症属于心理障碍的一种精神病，患者常常会情绪比较消沉，容易出现自残的现象，因此很危险。抑郁症患者的病因有很多种，发作起来会出现心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、及生理不适等情况，主要是轻度患者，都能通过自我疗法来告别抑郁症。当然，这需要自我很大的意志力去坚持，并不是一次两次就能成功的。

　　抑郁症属于心理障碍的一种精神病