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平时喝酒多怎么调养 平时喝酒多怎么锻炼
身处职场,经常应酬喝酒,小则误事,大则伤身,家人管不住,纪律管不了,久而久之,小事变大事。我要劝还在经常应酬喝酒的朋友赶快戒酒,戒酒如戒烟,说易也易,说难也难。那么,如何有效戒酒而不反弹呢?请看看小编介绍的方法。
经常应酬喝酒怎么办?
工具/原料
认识喝酒的危害
饭局上喝酒不可逞英雄
少喝白酒适当喝红酒
常带感冒药、降压药做挡箭牌
万不得已先喝奶吃饭
有病不能喝酒
开车不能喝酒
公职人员早、中餐不能喝酒
一个人坚决不能喝酒
方法/步骤
1
认识喝酒的危害
喝了酒容易冲动,兴奋不安,发脾气骂人、打人摔物。喝酒过量还会直接伤肝,引发酒精肝、肝炎、肝硬化、视力必然下降、免疫力下降等病。喝酒伤胃,消化不好,体质就差,也容易感染其他病。喝酒会伤肾,造成前列腺炎,影响性功能。
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饭局上喝酒不可逞英雄
“不到长城非好汉,屈指再喝三两。”在饭局应酬中千万不可逞这样的英雄,逞英雄十个九醉,不醉也伤肝伤肺。要养成文明饮酒的良好习惯,慢慢喝,少喝,不强制要求别人喝。
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少喝白酒适当喝红酒
白酒少喝有益,多喝伤身,所以一定要少喝。每逢饭局,饮酒如果不能推脱,则可改饮红酒。适当喝红酒能软化血管,对身体非常有益。喝红酒也要慢慢喝,不可大口大口地喝,要让红酒充分氧化。
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常带感冒、降压药做挡箭牌
有的饭局推又推不脱,喝酒是再自然不过的事了。聪明的人会常备些感冒、降压药在身,关键时拿出来作挡箭牌,向朋友说感冒了不宜喝酒,求得朋友的谅解。这一招也许有奇效,但不可常用,否则会漏马脚。
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5
万不得已先喝奶吃饭
如果办法用尽,朋友就是不上当,非得饮酒不可,这时就先喝些奶,吃点肉和饭,打打底子,再沉着应对。喝酒时也要慢慢喝,边喝边观察动态,总有个别朋友酒量小的,看他怎么应付。
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有病不能喝酒
高血压、心脏病患者,肝炎病患者,胃肠疾病患者,尿路结石患者,青光眼患者,妊娠期妇女等是坚决不能喝酒的,还有真的重感冒了也是不可免强饮酒的,这些要引起重视。如果发现同桌的朋友中有这些情况的也要及时制止饮酒,以免发生意外。
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7
开车不能喝酒
新交通规则中的“酒驾禁令”让人们的生活方式逐渐改变,开车不喝酒,喝酒不开车,绝大多数人能够自发遵守。这点是非常重要的,如果硬是要喝酒的饭局,不妨开着车去扑宴,这个拒酒的理由再正当不过了。
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公职人员早、中餐不能喝酒
公职人员在工作早餐、午餐时不得喝酒。在履行行政审批、监管和执法职能时,不得接受当事企业和监管对象安排的吃请,这些都是明文规定,向朋友们讲清楚,相信人家也是懂理之人。
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9
一个人坚决不能喝酒
独自一个人在外吃饭或在家里吃饭,是不要喝酒解闷的。如果养成了一个人也喝酒的习惯,必定会导致天天喝、餐餐喝,形成酒瘾,这就麻烦更大了。因此,一个人不要喝酒,保养好身体才重要。
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注意事项
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常喝酒该如何养肝护肝?
随着生活方式的悄然改变,肝病以及早已不是少数肝炎患者的专有名词,脂肪肝、酒精肝、肝硬化……这些都成了中年人甚至青年人的常见疾病。日前发布的湖北省公务员健康体检统计报告显示,九成公务员身体存在不同程度异常。其中,发病率最高的是肝脏系统疾病,约34%的公务员患有脂肪肝、肝囊肿、肝内胆管结石等肝病。我们在日常生活中应该如何保肝护肝呢?
最伤肝4个元凶
首先是肥胖。
中国工程院庄辉院士指出,肥胖带来的一大危害就是脂肪肝,控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。哈尔滨医科大学附属第四医院肝病专家朱丽颖教授提醒,脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化,甚至导致肝功能衰竭。