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　　对皮肤好的食物 对皮肤好的水果蔬菜

　　10种对皮肤好的食物喔..皮肤的好坏除了一些护肤保养品，还和平时的饮食习惯有着密切的联系。那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?

　　方法/步骤

　　西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩

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　　胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩功效主治，主治足下气调补中焦，利胸膈和肠胃，安五脏，增强食欲，对人体有利无害，也可以减少黑眼圈的形成

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　　牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，还可以安神助眠，是最古老的天然饮料之一

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　　大豆类———其中含有丰富的维生素E，维生素E是一个很好的抗衰老元素，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

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　　海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液，据说食用海带还可以保养头发，对头发的生长有很好的帮助

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　　人体皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关，具有美容养颜功效的食物有很多，且无任何毒副作用。那么到底吃什么对皮肤好呢?且看本文总结对皮肤好的水果和蔬菜有哪些。