武汉 etc,宁夏地图,智能abc空格

慢性咽喉炎自我调养手册 咽喉炎康复知识

　　慢性咽炎主要表现为喉咙有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化,或因过食烟酒酸辣刺激性食物都会加重病情，所以自我调理很重要。

　　一，咽炎怕燥，滋阴润燥最重要

　　每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又痒，很耐粗糙，嗓子里有异物，咳不出咽不下去的。每晚睡觉前喝一杯蜂蜜水，既可以滋养肺部，又可以润肠通便，可去除身体燥热，保持身体的滋润。

　　二，咽炎怕刺激，饮食少食生冷辛辣、少烟酒为宜

　　生冷辛辣会刺激咽喉粘膜，引发炎症，使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼，使原有的炎症加重，不利于炎症的消退。 烟酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感，所以烟酒较重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎应该戒烟戒酒的。

　　三，饮食调理很重要，日积月累的效果不容忽视

　　每天多食一些粥类，可以加杏仁、党参、百合、枸杞、莲子一起熬粥，可清呼吸系统毒素，保持呼吸系统的内环境洁净。

　　四，咽炎不宜过度言语，少说话，慢说话

　　教师中咽炎的人有90%以上，为什么?说话过多，咽喉过度劳累，所以，慢性咽炎的人适合少说话，慢条斯理的说话，不要长时间不间断的说，语速也不宜过快。

　　慢性咽炎如何自我调理?治好咽炎如此简单，生活在空气质量不好的城市，对咽喉保健极为不利。时间较长，就形成了慢性咽炎。这些常见的因素包括：多食辛辣、抽烟、饮酒、用嗓过度不保护好嗓子，这些都是形成慢性咽炎最主要的原因。

　　慢性咽炎患者需要注意什么呢?

　　1、在饮食上，患者平时要注意不要吃对咽喉有刺激的食物，比如：辣椒、生姜、烧烤等，平时多吃一点新鲜的蔬菜和水果，尽可能吃清淡一些，还有慢性咽炎患者一定需要注意的就是不能吸烟，不能喝酒等。

　　2、在平时的生活习惯上，我们也需要注意很多方面，比如说不要大声喊叫，要让喉咙多休息，还有就是平时要适当地多运动，通过运动可以加快慢性咽炎的康复。