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 　　心脑血管疾病是导致人类死亡的头号杀手，该疾病主要是使人体血管老化、硬化、脆化，但并非不治之症。那么请问心脑血管疾病的早期症状有哪些呢?心脑血管疾病吃什么好呢?如何预防心脑血管疾病呢?感兴趣的朋友请看下文。

　　心脑血管疾病有哪些先兆症状 心脑血管疾病十大症状

　　心脑血管疾病的早期症状

　　1、经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。

　　2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。

　　3、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。

　　4、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

　　5、睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。

　　6、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应，即消失。

　　7、胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。

　　8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。

　　9、睡觉时经常胸憋难受，不能平躺。

　　10、长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。

　　心脑血管疾病吃什么好

　　木瓜

　　含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　柿子

　　柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

　　杏

　　食用杏仁对心脏有保护作用。 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

　　猕猴桃

　　含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

　　草莓

　　富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

　　柑橘

　　在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

　　如何预防心脑血管疾病

　　一、伸懒腰

　　动作很简单，这是一种舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱的活动方法，坐的时间久了，血液循环不顺畅，通过拉伸可以使淤积的血液赶心脏，加速人体的血液循环。

　　二、给耳朵按摩

　　如果你留意过，你就会发现耳朵其实就是倒置的婴儿缩小版，各个部位连接并反应身体的各个部位。

　　每天早中晚或者有空的时候用双手拍打双耳，每次约100次即可。经常拍打双耳可以刺激耳朵上穴位，按摩经络、使气血运行，增强机体免疫力，加速血液循环，排出体内垃圾，预防血管堵塞。

　　三、按摩腋窝

　　腋窝是人体7个排污口之一，腋窝内蕴藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。

　　按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，并调节脑血流量，稳定血压。

　　心脑血管疾病心脏血管和脑血管疾病的统称。心脑血管疾病严重威胁人类的健康，尤其是50岁以上中老年人的健康。心脑血管疾病的症状有哪些?下面列出了心脑血管疾病的早期症状及警告信号。

　　l 心脑血管疾病的早期症状：

　　1、经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。

　　2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。

　　3、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。

　　4、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

　　5、睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。

　　6、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应，即消失。

　　7、胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。

　　8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。

　　9、睡觉时经常胸憋难受，不能平躺。

　　10、长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。