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几乎所有的IT族在工作中都要用到电脑，整天呆在电脑面前工作，辐射是难以避免的，而辐射的出现对于人体而言可是存在着一定的危害的。 那么内部调养则是很好地改善电脑辐射引起的皮肤问题，下面六种食物就备受职场一族们的青睐。

一、黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑”，芝麻中含有丰富的硒，通过阻断身体过多氧化反应从而起到抗辐射、延缓衰老、提高人体免疫系统，有效保护人体健康。

二、番茄

番茄中含一种抗氧化的维生素，是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类番茄红素，能在肌肤表层形成一道天然屏障同时具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。三、绿茶

绿茶是很多上班族喜欢的一种饮品，能降低辐射对人体的危害，茶叶中的脂多糖能有效改善机体造血功能，还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，有益身体健康。

四、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

五、大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且其抗氧化作用优于人参，因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。