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气血充沛对女性来说非常重要，尤其冬天手脚冰凉也可能是气血不足的表现，那么，女性冬季该如何补血养血呢?下面一起来看看这几款养生食谱，让你不用话太多的心思简单的操作，也能帮你不足气血，做一个健康而又美丽的女人。

女性补血养血应该怎么吃?

很多女性都知道要补气血，却不一定知道为什么要补气血。气血充足不仅有助女性美容养颜，还是决定着女性的健康与活力，气推动血液循环，血滋养着维持生命的身体各器官。

女性一旦气血不足，就会出现苍白无力、神思倦怠等症状，冬天很多女性存在手脚冰凉的情况，也多是因为气血不足所致。所以，进入冬季以后，女性最应该做的一件事就是补养气血。

冬季补气血应该如何饮食?

对于气血不足的女性，冬季是改善体质的大好机会，应该抓住这个黄金期”，来点补气养血的药膳，既可以调理身体，又可以丰富饮食，真是一举两得。

多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效，如果配上相应的药材，可以达到更好的食疗效果，例如，兔肉可以加入党参、山药、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱，慢火熟炖，做成美味的佳肴。

喜欢吃零食的女性，还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。不过，在进补的同时也要留意身体状况，如果出现不适就要防止过度进补。