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说到甜食,大多数人不管是想到还是看到图片,都会自然而然地产生需求感,看起来很好吃”好想吃”等情绪很多时候会压倒理智而左右我们的行动。人的大脑很聪明,有时候也会很笨,它会本能地对能量产生一种类似执念的追求,因此人们总会有一种甜食越吃越想吃”、根本停不下来”的感觉,甚至出现对甜食上瘾的 中毒”症状。
日本MSN JAPAN网站本次为您介绍精制砂糖的坏处,并告诉您几种控制血糖值的办法!
人为什么总想吃甜食?
甜点中往往含有大量的白砂糖,包括我们每天都要吃的米饭中也含有不少糖”,无论是白砂糖还是淀粉都是容易让人血糖快速升高的东西。血糖值快速升高过后又会快速降低,这是因为胰岛素会为了降低血液中过高的血糖而不断努力。
而一旦胰岛素努力过头,人就会出现血糖的异常低下,此时容易出现大脑供能不足,而大脑则会自我判断认为需要更多的糖分来供给能量”,于是人就会进一步产生对甜食的需求,更进一步导致血糖值低下导致脑供能不足……如此就进入了一种恶性循环。也就是说,人对甜食有一种天然的需求,这与我们体内的血糖值波动有很大关系。
糖是偷走”维生素的元凶”
维生素B1具有就爱那个糖代谢转换为能量的功能,但是一旦糖分摄入过多,就会导致糖分难以分解,此时会大量占用同时具有其他功能的维生素B1,造成人体维生素B1不足。
人体中一旦缺乏维生素B1,就会出现一系列症状如容易疲倦、水肿、烦躁不安、忧郁等,而人为了消除这种精神上的不安定,就会忍不住向甜食伸出手去,因为甜食中的多巴胺能够带给人一种幸福感,而一直以来甜食带来的这种幸福感,最终结果是人无法离开甜食,最终造成体重不断增加,以致出现各种生活习惯病。