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辽宁中医学院附属医院老年病科主任、医学博士陈民提醒，中医提倡冬令进补”，但进补重在疗疾”与养生”相结合，冬令进补尚需辨症”下料，以免进补不当伤身。

陈民博士介绍，从中医理论来说，冬季适当的进补可以强身健体、提高身体抵抗能力，我国古代民间就有冬令进补春来打虎”的说法。但并不是所有的疾患都能够通过进补”进行预防调理的。一般来说，呼吸系统、消化系统、心脑血管、胃病、妇科疾病、骨质疏松等慢性病，以及长期处于亚健康状态者，通过冬季适当进补”加以调理，均可以起到增强体质、延年益寿的作用。

陈民认为，冬季进补需要辨症”下料，建议进补”者走出进补误区，进补前应到专业中医院找有经验的中医进行辨症”开方。她说，有人认为，只要是进补药对人体就一定有益;也有人仅凭广告宣传随便服用一些保健品;还有的人误认为，补药越贵重效果越好，但没有对症服用，反而产生了不良反应。其实以上三种想法都是不正确的。比如人参是补气健脾的良药，服用不当，则会出现上腹部不适、胸闷、头痛目眩、鼻子出血甚至血压升高等症状;而温补肾阳的鹿茸用于阴虚者，也会导致口鼻出血、烦燥不安、血压突然升高等症状，严重的还会有生命危险。

一项研究表明，100例服用人参的中年气虚男性中，只有11人坚持服用1个月有效果，其他人因为服用数天后不适而停服。因此冬季进补不可盲目服用各种具有药性的补品”。而枸杞子、红枣、桂圆这些药食同源的补品，不会产生毒副作用，可以适当多吃一些。