齐雯流产,国家队与宁泽涛分手或因利益不均?,高分十号卫星

大家都知道，想要延缓衰老就要多吃抗氧化食物。那么，哪些食物抗氧化效果好呢?其实食物的抗氧化与颜色也是有关的，红色、蓝色、橙色、绿色的食物中都有抗氧化效果强的营养成分。所以，下面这些彩色食物要多吃，尽情享受它们给你带来的美丽吧!

①红色

1、番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素具有抗氧化功能。

茄红素是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。

科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。

2、三文鱼

三文鱼有很好的抗氧化能力，是因为三文鱼内含有丰富的虾青素。

虾青素，是类胡萝卜素的一种，为一种较强的天然抗氧化剂。与其他类胡萝卜素一样，虾青素属于一种脂溶性及水溶性的色素，在虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物中均可找到。虾青素的抗氧化能力强，为维他命E的550倍、β-胡萝卜素的10倍。

虾青素作为一种最高效的纯天然抗氧化剂，最主要的功能是清除自由基，提高人体抗衰老能力。