落袋的博客,给领导发邮件结束语,铝箔容器

不少上班族因为长期坐着，肚子上的赘肉已经惨不忍睹了，加上下午时刻饥肠辘辘，总是想要来点零食填饱肚子，最后的最后身材严重走样，无法直视啊!实际上，长胖就只在一瞬间，如果你尝尝贪嘴吃这些零食的话，一个月之后估计就能长10斤肉了。

长胖就在一瞬间 上班族贪嘴吃5类零食月涨10斤长胖就在一瞬间 上班族贪嘴吃5类零食月涨10斤

椒盐饼干

虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。

微波爆米花

有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花，要知道爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。

巧克力棒

虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

罐装花生

那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。

巧克力饼干

巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥功效。