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如今牙口不好已不再是老年人的专利，年轻时如果不细心呵护我们的牙齿，它们也会未老先衰”。要想牙齿好，就应该改掉以下几个坏习惯。

1、塞牙不及时剔。牙缝中的残留物质，如果不及时剔出，反而继续吃东西，会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙齿的松动，甚至脱落。因此塞牙后应该及时用牙线剔除。

2、总用一侧吃东西。总用一侧的牙齿咀嚼会造成肌肉、关节以及颌骨发育的不平衡，造成单侧牙齿过度磨损和颌关节功能的紊乱，而另一侧则会呈废用性退化。部分人偏侧咀嚼是因为有一侧的牙有疾病，所以牙齿出现不适时应该及时治疗。

3、啃骨头、玉米。牙齿内部存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，啃骨头、玉米时，牙齿容易从这些薄弱的部位开裂，导致牙齿折裂。

4、刷牙过于用力。这样会造成牙釉质和牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。因此刷牙时动作要轻柔、反复多次。

5、用牙咬线头、撕包装。有人图方便，用牙撕包装、咬线头甚至开瓶盖等。虽然牙齿是人体中最为坚硬的部分，但也经不起这样折腾，这些做法很容易使我们的牙齿咬折或者移位。

6、吃热食后喝冰水。过冷或者过热都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。所以食物不要太烫也不要太冰。

7、此外，如果牙齿崩裂严重，就应拔掉。否则细菌很容易进入牙髓腔内部，导致牙髓炎、溃疡出脓等。