周本顺背景,克里希,武则天的性生活

如今生活富裕了，请客点菜太少怕人觉得太寒酸，点多了又怕浪费。下面绿色食品网小编就给大家介绍四个点菜小妙招，让你轻松点出一桌既健康又美味的饭菜。

第一招：凉菜——多选淀粉类的食物。专家表示，空着肚子喝酒吃肉不利于胃肠的健康。解决方案是在冷盘的选择上下功夫，可以点一些含有淀粉的凉菜，搭配水果蔬菜和冷荤。

第二招：热菜——注重食物的多样化。把食物划分为肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、主食类等，点菜时各类食物都应该纳入，尽量选择多个品种，食材也尽量不要重复。

第三招：主食——尽量提早上主食。可以在热菜中选择一些含有马铃薯、红薯、芋头、杂粮、杂豆之类食材的品种，或是在热菜上了两三道以后，就提早上主食。特别要注意的是少点酥类的小吃，因为它们通常含有大量的饱和脂肪，不利健康。多选择一些粗粮会更好。

第四招：饮料——最好要低能量。点菜的时候可以点不含能量的饮料，如白开水、茶水、花果茶(如菊花茶)、炒粮食茶(如大麦茶)。它们能够补水，且不会带来额外的热量。此外，还应该把水果纳入到一餐之中，当成一种凉菜早点上桌。