黄珠琳,透明薄纱,郭冬临小品全集高清

红葡萄酒+花生

作用：有益心脏

原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙(Ca)，可预防多种骨病，比如：儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙(Ca)的吸收效果更佳。

推荐做法：鱼头豆腐汤

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁(Fe)等造血元素;菠菜中也含有大量的叶酸和铁(Fe)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

推荐做法：猪肝炒菠菜

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血、温肾阳;生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

牛肉+土豆

作用：补中益气，滋养脾胃。

原理：牛肉中富含铁(Fe)和锌(Zn)，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁(Fe)和锌(Zn)的吸收，提高其生物利用率，会有事半功倍的效果。

推荐做法：土豆炖牛肉

鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

推荐做法：鸡肉炖栗子

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。