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现代人对于养生十分关注，会选择各种各样的方式来维持身体健康。而补充营养就是最常见的一种养生方式。经常会有人说需要补一补，或者是身体缺了什么需要补充等。而这都是养生的关键。然而对于肉类食物来说，想要借助这些食物来补充营养，那么则了解其营养价值是很有必要的。不妨一起来了解一下常见肉类营养价值排序是怎样的吧。

鱼肉的营养价值

在营养学家的领域中对于肉类的营养价值有很多的流行话。比如畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”或者是四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。”这些话语足以表面这些肉类的营养价值排序是怎样的。

其实简单来说，常说的四条腿的也就是指牛羊猪。而这些肉类的价值却没有鸡鸭的营养价值高。而比鸡鸭营养价值高的就是没有腿的，比如水中的鱼。正是因为这些肉类的营养价值是不同的，所以在补养的时候需要根据需求来选择。而不要盲目的选择肉类，从专业的营养学角度来说，白肉比红肉更有营养。通常在天上飞的或者是水里游的，这些都是属于白肉，而地上跑的则通常是属于红肉。白肉的营养价值比红肉要高出很多。但是对于健康养生来说，在借助肉类食物补充营养的同时要注意科学补养。而不是喜欢吃什么肉类就无限制的吃。而是需要注意避免盲目摄入，营养超标也并非是好事。

畜肉中含有的蛋白质较低，但是却含有很高的脂肪，即使是瘦肉也是如此。脂肪是人们看不到的，而这类的肉类对于心血管疾病的患者以及高血压等患者都是不适合吃的。并且想要保障健康的话，那么在食用畜肉类的时候要注意搭配黄豆或者是一些其他的食物。避免胆固醇或者是脂肪过高。