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真正的高手都是不对外高调宣传的，饮食之中也是如此。一些看似平常的食物，却对我们的身体健康有着很大的促进作用，是我们饮食养生，生活保健的低调播种者。下面小编为您列举5种如此食物，希望对您能够有所帮助。

大蒜消炎又杀菌：

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备 盐 跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低 胆固醇 。

但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎 、喉咙痛 、痔疮 、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜 ，减少它的辛辣刺激。或是搭配 水饺 、面食一块吃，不容易伤胃。

松子清肠润肌肤：

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。

同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

海带帮助排便不长胖：

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。

海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

白菜止咳化痰还抗癌：