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养生食物在生活饮食中占了很重要的一部分，可惜有营养的食物都被我们当废物”随手丢弃了，所以赶紧来看看有没有错过这十种不起眼”但价值满满的食材吧!

一、橘核 缓解痛经

橘子籽，中医术语叫橘核”，药用价值也很大。橘核能治疝气，还能治疗女性痛经。

有不少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫上火下寒”。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。

建议用橘核沏茶，一般用3—5克;如果疼得厉害，可以用到10克。

二、花生皮 补血

花生营养价值很高，被誉为性价比最高的坚果”。可很多人吃炒花生的时候，习惯把花生仁外面的红皮搓掉，只吃仁。其实，这样的吃法很不好，要知道那层红皮对人体有很好的保健作用，还是一味中药呢。

花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫花生衣”。中医理论认为，脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。

花生衣更是女性的保护神。尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助她们养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果;还能升高血小板，提高红白细胞的数量，增强免疫力。