一般谈到脱发问题，老人家一般都说多吃核桃坚果就好啦，但实际上又是不是这样呢？根据中医的理论，有部分人的确可以靠吃核桃防治脱发问题，但有更多人却行不通。中医讲求辩证，不同体质的人要在意不同问题，脱发只是一种表症，更重要的是平衡身体各种元素的含量，所以，脱发也要对症下药呢。

在临床上，中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因此，脱发患者在进行饮食调养时，若能根据临床表现辨证施养，常可收到事半功倍的效果。

1、肝肾阴虚者

头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉等。

推荐：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1-2次食用。

2、气血两虚者

头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2-3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

3、脾虚湿盛者

这种体质的人表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

常用脱发推荐食物

（1）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

（3）宜食含碘高的食物。

（4）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

（5）宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

（6）宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

脱发治疗的每个脱发患者心中的难题，由于脱发原因有很多，所以目前并没有什么药物可以治愈所有脱发，那防止脱发有什么办法呢？？我们下面就一起来看一下是不是经常吃核桃真的能防止脱发。核桃吃核桃的好处核桃作为一种干果，很多人都很爱吃。核桃不仅可以用来补脑，对抗衰老也有一定作用。核桃中含有丰富的磷脂，是大脑最好的保健药；含有的锌、锰等微量元素可以防止动脉硬化，保护心血管；核桃对镇咳平喘也有一定作用。
所以经常吃核桃真是好处多多。有一些人也说吃核桃可以防止脱发，那？由于核桃的功效，我们发现经常吃核桃对身体锌等微量元素的缺乏导致的脱发有一定作用。这一类脱发是由于缺乏元素引起的短暂性脱发，只要调理即可恢复。吃核桃可以补充这些元素，自然对脱发有作用。经常吃核桃对压力引起的脱发也有一定作用。学生由于学习压力过大，导致用脑过量，吃核桃可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，对脱发起到一定防止的作用。电脑族也可以多吃一些核桃补充头发营养。但是对于那些脂溢性脱发、遗传脱发，吃核桃的没有什么用处的。那对与这些脱发怎么办呢？
目前最好的方式就是植发手术。植发手术将自身毛囊均匀移植到脱发是区域，虽然整体的发量并没有改变，但是头发变得均匀，形象大大改善。但专家提示大家，植发一定要去正规的植发医院才有理想的植发效果，也可以更好的保证植发安全，避免植发失败。以上就是对的相关解答。相信大家吃核桃对防止脱发的作用已经有了一个大概的了解。如果您还不清楚自己到底是什么脱发，可以来碧莲盛做一个免费的检测，千万不要由于自己判断失误，吃了很多的核桃，不仅无济于事，还耽误了植发的时机。