无锡天气预报一周,aiss内部钻石完整版,月明人倚楼
牛肉的营养功效
牛肉的营养价值
1.牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3.牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4.牛肉还含肉毒碱。
牛肉的食用效果
1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.补铁补血
铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
5.抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。
牛肉的食用禁忌
1.内热者忌食;皮肤病、肝病、肾病患者慎食。
2.氨茶碱时忌食。
3.牛肉不宜常吃,一周一次为宜。
牛肉是我国第二大肉类食品,仅次于猪肉。牛肉的蛋白质含量高,而且脂肪含量低,味道鲜美,所以深受人们喜爱,享有“肉中骄子”的美誉。牛肉的功效主要有以下:
相关阅读
相关养生资讯
下一篇:牛肉的禁忌有哪些 什么人不能吃牛肉 上一篇:牛肉和土豆能一起吃吗 牛肉和土豆相克吗
今日推荐
>>更多养生专题
怀男宝最明显的特征
气海穴
如何减肚子上的赘肉
腰疼的原因有哪些
痛经怎么办快速止痛
孕妇不能吃哪些食物
桃胶的功效与作用
枸杞子的作用与功效
逍遥丸
维生素e的作用
月经推迟的原因
优思明的副作用
无花果的功效与作用
女子防身术教程
金鸡独立
何首乌
西洋参
黄芪
产后保养
嘴唇干裂怎么办
下雪天注意事项
鸡蛋的食用方法
鹿茸
冬至吃什么
太极拳养生
心理养生
李民浩养生
宋美龄养生
中医妇科
性爱技巧
喝水的好处
维生素
大蒜的功效
紫苏
止咳
滋阴
润肺
口干舌燥
金针菇
柠檬的功效与作用
鸽子汤的功效
猪血的营养价值
绿豆汤
葡萄干的功效与作用
榴莲
避孕药什么时候吃有效
酵素
蜂蜜水什么时候喝好
马齿苋
柠檬水的功效与作用