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晚饭吃什么比较好 晚餐食谱大全
晚上要吃什么呢,吃完午饭我就在想,头疼啊,不知道吃什么,真麻烦
方法/步骤
1
如果亲是比较瘦的话,那就吃荤的吧,补充营养,做一个土豆肉块,做起来也比较简单,又好吃又有营养,另外加一个西红柿蛋汤
晚上吃什么好呢
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2
如果想减肥的亲的话,这边建议吃点高纤维食物,就 就芹菜香干肉丝吧。又好吃,而且又不担心长胖,另外配一份冬瓜蛋汤,可以清肠
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3
如果是身体不舒服食欲不佳的亲们,这边是建议喝汤吧,冬瓜排骨汤,喜欢的话可以加点豆腐。 清肺润肠。 操作简单,还可以一边做家务一边堡汤,另外配碗咸萝卜开开胃,保证胃口大开
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4
近期想补钙的亲们,就买一根大同股,放黄豆,来一个黄豆筒骨汤吧 放点千张 玉米段。都是补钙的好东西,平时多运动晒晒太阳 更好吸收的哦
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胃不好的亲们,建议吃白菜豆腐,都是对胃有好处的。易消化。胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。
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6
另外还有酱爆猪肝啊(厨艺一般的建议放点洋葱可以去味),红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等 都是比较好的选择的哦
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END
注意事项
如果对亲起到帮助了 还请亲关注下的哦,亲的支持是我最大的动力
晚餐与健康晚餐,按照营养专家的建议,营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%,各种营养素的设计量,应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。那么怎么做好晚餐呢?下面就和小编一起来看八款晚餐食谱。
美食
1.栗子米饭
材料米或糯米35克。
【配料】栗子、料酒、盐各少许。
做法:
①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。
②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
瘦身小编点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。