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宝宝吃盐重了的表现 宝宝盐吃多了怎么补救
盐,吃还是不吃?吃多少合适?每位新妈妈都会遇到这个问题。特别是家里的长辈说吃盐没力气,影响发育,到底真相是不是这样?
一、添加时间。
(1)6个月内的婴儿,母乳中和配方奶中含的钠已经能满足婴儿的需求;6~12个月的宝宝开始添加辅食,天然食品中存在的盐和糖已经能满足宝宝的需要,再额外加盐喝汤可能会对宝宝有害。因此1岁内的宝宝无需额外补充盐。
(2)1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能的少放盐。6岁之前儿童每天的食盐量摄入不宜超过2克。
二、盐摄入量过多的危害:
1.高盐饮食可影响儿童体内对锌的吸收,导致宝宝缺钙;
2.影响宝宝肾脏及心脏。宝宝肾脏发育不健全,如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时 加重心脏负担,导致宝宝肾脏和心脏功能受损。
3. 降低宝宝免疫力。摄入盐量过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,唾液中的溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低宝宝的免疫力。
4. 此外,从小养成重盐的习惯,长大不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
三、加盐技巧:
在菜肴起锅时再加少量盐,虽然盐少但吃起来也会有味道。既控制盐的摄入量,又不会使碘在高温烹饪中流失。
注意事项:
1.家长的口味较重,孩子的味觉又较为灵敏,所以家长不要以自己的口味来推测孩子。当食物中的含盐量达到0.25%时,家长可能感觉不到咸,但宝宝却可以感知得到。宝宝及时知道很咸但不会表达,只会去慢慢适应,最终影响味觉发育。
2.如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐的摄入量。但是当宝宝出现腹泻、呕吐或是夏季出汗较多时,盐的摄入量可比平时略增加一些。
鸽子医生:一名儿科大夫。咨询育儿,孕期,饮食,疾病等问题,微信留言。
养生之道网导读:宝宝吃盐太多有什么危害?盐是我们日常生活中离不开的调味品,盐中主要的成分为氯化钠,酱油中添加的也主要是盐,另外部分食品添加剂也是含有钠的。宝宝生长发育需要摄入钠,但吃盐太多了也不好,那么宝宝吃盐太多有什么危害呢?
宝宝吃盐太多有什么危害?
宝宝生长发育需要摄入钠,它广泛存在于宝宝体内各个组织器官内,可以起到调节体内水分、增强神经肌肉兴奋性、维持酸碱平衡和血压正常的功能。但如果过多对宝宝健康的危害也是不容忽视的。