葡萄是一种非常好吃也常见的水果，尤其是在种植技术不断提高的情况下，基本上很多地区都能够出产葡萄。而葡萄干就是利用新鲜葡萄进行阳光下的烘晒以及阴影的晾干做成的食物。小编尤其喜欢吃此类的零嘴。葡萄干的肉质软滑、香甜可口，营养成分也是非常丰富的，下面小编就来为大家讲讲关于吃葡萄干的好处和坏处的相关问题。

吃葡萄干的好处和坏处

吃葡萄干的好处和坏处

吃葡萄干的好处：

1.有着很好的补血益气的效果。

葡萄干中富含含钙、含铁成分，葡萄糖也是极多的，对于女性月经失血、小儿贫血等情况都有着很好的滋补效果。

2.可以缓解手冷脚冷、腰腿疼痛的现象。

每日吃上一小把葡萄干，能够很好的补充葡萄糖等营养成分，很好的缓解手冷脚冷、腰腿疼痛的现象

3.很好的提高人们身体的代谢功能。

葡萄干的各种营养元素诸如糖、钙、铁、磷、钠、维生素C、核黄素等，能够非常好的提高人们身体的代谢功能。

4.很快的消除人体疲劳。

葡萄干本身有着很多的葡萄糖，能够很快的补充人体的能量，达到消除疲劳的效果。

5有着降脂、降血糖的效用。

葡萄干的食用能够很好的抑制血液中的胆固醇的产生和转化，对于血脂血糖都有着很好的降低效果。

6.吃葡萄干还能够减肥。

葡萄干有着大量的葡萄糖，既能很好的补充人体能量抑制饥饿感，却很容易为身体消耗，有着很好的减肥效果。

6.调养胃肠功能，消除便秘。

吃葡萄干的坏处：

1.糖尿病患者不能够吃。

2.肥胖的人群也不能多吃。

3.不能够与高钾含量的食物同吃。

　　经常吃葡萄干有什么好处?很多人都非常喜欢吃葡萄干，特别是脱发的人平时吃葡萄干可以让头发重现往日光彩。而且葡萄干的营养价值也不亚于葡萄本身，是很好的补血佳品

　　一、营养功效：

　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品