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香瓜吃多了会怎么样 吃香瓜有什么好处

导读：在日常生活中，很多人都会喜欢吃香瓜。香瓜的味道香甜可口，含有多种维生素、膳食纤维以及其它营养物质，营养价值高，是很受欢迎的一种蔬果。那么香瓜可以多吃吗？

一般情况下，虽然香瓜有很好的食用价值，但是，它属于寒性食物，是不能过多食用的，不然会容易引起身体不适，对身体产生不良的影响。那么香瓜吃多了会怎么样呢？下面让我们具体来看看吧！

正文

香瓜能多吃吗

香瓜不能多吃。

虽然香瓜富含多种维生素及营养，能够消暑降温，但是它性寒，吃多了可能引发腹痛、脾虚胃寒等症状，反而会伤害身体。因此香瓜不能多吃。

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香瓜吃多了会怎么样

胃寒

香瓜性寒，吃多了会导致胃寒，尤其是本来就体虚的人吃多了会加重病情。

营养失衡

人每天所摄取的营养必须平衡多样的。虽然香瓜营养丰富，含有人体所需的能量以及多种维生素，但是吃太多反而影响其他营养物质的摄入，造成人体营养的失衡。

发胖

虽然香瓜的热量和含糖量都不高，适量食用并不会长胖。但是吃多了也会导致体内糖分的增多，尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收，因此肥胖者在吃香瓜时还是要控制好量。

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香瓜一天吃多少合适

根据《中国居民膳食指南2016》所提供的建议，新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。所以可以将每天吃的香瓜量控制在这个范围内，至于个数要根据香瓜大小重量来看。

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香瓜能天天吃吗

香瓜不能天天吃。

虽然香瓜营养丰富，但是它性寒，肠胃不适或者胃寒的人天天吃只会加重病情，对身体并没有好处。即便是身体健康的人也不能天天吃，因为香瓜水分足，吃太多会稀释胃液的浓度，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

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吃香瓜的禁忌人群

由于香瓜性寒，因此脾胃虚寒、腹泻的人尽量少吃或者不吃。同时患有肾病以及糖尿病的人也不能多吃。

香瓜的味道清香，能够让人感觉心神舒心，香瓜的名字也是这样得名而来的。香瓜在夏季是上佳的解暑水果，香瓜不仅味道美，而且营养价值也是上乘的。香瓜中的水分充足，蛋白质维生素和糖分都利于人体健康。多吃些香瓜能够帮助我们的人体脏器健康运作，提升内分泌和血液循环能力。