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相信不少MM都知道利用经期减肥,能瘦得更快,但利用经期减肥的注意事项可能就不太清楚了。本文为大家介绍女性月经期间吃什么减肥要点，教你用正确的方法利用经期减肥瘦身。

月经期间吃什么减肥要点 用正确的方法利用经期减肥瘦身

要点1：不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

要点2：在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

要点3：在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。